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手机滑不停让睫状肌提早老化!眼科医师教你护眼


2020-07-11


许多学龄前孩童的父母,为了让孩子听话吃饭、学习,经常用平板、手机吸引小孩注意力,但是长期下来却让他们的眼睛过度注视3C萤幕而造成伤害,造成小小年纪就有睫状肌提早老化、视力退化的现象,轻则引起假性近视,重则可能造成黄斑部病变、早发型白内障或老花等眼疾。
3C萤幕之所以伤眼,是由于萤幕大小都较电视与电脑小很多,加上长时间近距离的使用,造成睫状肌对焦压力大,持续紧绷无法放鬆,容易让眼睛产生痠、麻、胀、痛的症状,加上萤幕的强烈蓝光长时间照射,容易引起黄斑部的病变。近几年睫状肌无力的患者年龄层有明显下降趋势,小学与国中生可说是眼科门诊的常客。
3C产品对幼儿的5大危害
幼儿的视力发展要到6岁左右才趋成熟,因此,这段时间若没有好好照顾眼睛更容易产生严重的影响,尤其是过度使用3C产品会对孩子眼睛造成以下5大危害,父母应更注意:
1. 影响视力发展:由于幼儿的骨头支撑力不足,看3C产品时距离缩短为15-20公分,长时间用眼更易造成僵硬,进而影响视力发展。
2. 伤害水晶体:幼儿的水晶体在光线射进时无法挡光,因此能量高的3C蓝光容易让水晶体变混浊,易引发白内障。
3. 易导致假性近视:幼儿的睫状肌对焦很快但不容易放鬆,因此看3C更容易造成假性近视。
4. 伤害黄斑部:幼儿的黄斑部中叶黄素含量还不足,对3C蓝光的防御力更低,因此更易造成黄斑部病变。
5. 易引起情绪不稳:眼睛与脑会相互作用,因此当幼儿过度用眼而产生疼痛感,会哭闹、过动、不听话,学习上也会有障碍。
少3C、多蔬果 掌握孩童的双眼健康
根据美国眼科医学会发现,每周多花一小时带孩子到户外走动,就可以减少2%的近视率。因此,放假时父母应该带小孩到户外走动、放鬆双眼;使用3C产品时也应控制在每30分钟即休息10分钟,每日不超过1小时。
此外,多摄取含有丰富叶黄素的鸡蛋或蔬果如波菜、绿花椰菜、胡萝蔔、葡萄,以及含有Omega-3的鱼油都能帮助眼睛中和蓝光,减少黄斑部病变风险及水晶体退化。
陈莹山眼科医师医疗网、FB粉丝专页: 护眼达人陈莹山医师



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